شرح مختصر:
پروتکل روان درمانی مثبت نگر در ۱۴ جلسه تدوین گردیده و هر جلسه شامل هدف، فرایند، محتوا و تمرینهای در منزل است که روانشناسان و دانشجویان میتوانند بر جلسات درمانی و پژوهشی از آن استفاده کنند. از این پروتکل میتوان بر درمان افسردگی بهره گرفت.
کاربرگهای رواندرمانی مثبت
کار برگ :۱ دستور العمل معرفی مثبت (رشید،(۲۰۰۸
معرفی مثبت
لطفاً یک معرفی یک صفحه ای مثبت در قالب یک قصه در مورد خودتان بنویسید تا در جلسه درمانی بعد مرور شود . داستانی که می نویسید باید یک داستان عینی (واقعی) باشد که شما را به بهترین وجه نشان دهد. این داستان باید شروع و میانه روشنی داشته و با پایان قوی به اتمام برسد . لطفا در بخش زیر داستان خود را به صورت دست نویس نوشته و یا اگر ترجیح میدهید آن را تایپ کنید.
کاربرگ :۲ بررسی و بازنگری داستان معرفی مثبت
این کاربرگ را طی بررسی و مرور داستان معرفی مثبت یا پس از آن همراه درمانگر تکمیل میشود.
(۱
توانمندیهایی که میتوانم در معرفی مثبت از خودم شناسایی کنم و از درمانگرم شنیده ام، عبارت هستند از:
(۲ اول بار که این تواتمدیها را در خودم شناختم، موقعی بود که:
(۳
حیطهها یا مواقع دیگری که از این توانمدی های شناسایی شده استفاده کردهام شاامل این موارد است:
(۴ از نوشتن معرفی مثبت چه احساسی پیدا کردید؟
(۵ از بازخوردی که از درمانگرتان گرفتید چه احساسی به شما دست داد؟
کاربرگ :۴ الف)
پرسشنامه رواندرمانی مثبت (رشید، (۲۰۰۸
برای بدست آوردن نمره های زندگی لذتمند، سوال های ۱، ۴، ۷، ۱۰، ۱۳، ۱۶ و ۱۹ را با هم جمع می کنیم . نمره ها در دامنه ۰ تا ۲۱ قرار می گیرند که نمره های بالاتر سطوح بالاتری از زندگی لذتمند را نشان می دهد. متوسط نمرات برای بزرگسالان غیر افسرده ۱۳ و برای بزرگسالان افسرده ۸ است.
برای بدست آوردن نمره های زندگی متعهدانه، سوال های۲، ۵، ۸، ۱۱، ۱۴، ۱۷ و ۲۰را با هم جمع می کنیم . نمره ها در دامنه ۰ تا ۲۱ قرار می گیرند که نمره های بالاتر سطوح بالاتری از زندگی متعهدانه را نشان می دهد . متوسط نمرات برای بزرگسالان غیر افسرده ۱۴ و برای بزرگسالان افسرده ۱۰ است.
برای بدست آوردن نمره های زندگی معنادار، سوال های ۳، ۶، ۹، ۱۲، ۱۵، ۱۸ و ۲۱ را با هم جمع می کنیم . نمره ها در دامنه ۰ تا ۲۱ قرار می گیرند که نمره های بالاتر سطوح بالاتری از زندگی معنادار را نشان می دهد . متوسط نمرات برای بزرگسالان غیر افسرده ۱۲ و برای بزرگسالان افسرده ۹ است.
برای بدست آوردن نمره های شادی کلی، نمره های تمام زیر مقیاس های زندگی لذتمند، زندگی متعهدانه، و زندگی معنادار را با هم جمع می کنیم . نمره ها می توانند در طیف ۰ تا ۶۳ قرار گیرند. نمره های بالاتر نشان دهنده سطوح بالاتری از شادی کلی است . متوسط نمره های بزر گسالا ن غیر افسرده ۳۹ و بزرگسالان افسرده ۲۷ است.
